A me s'era proprio infiammato il tendine della rotula e nemmeno camminavo. per quello me l'hanno levato direttamente. Quando facevo la riabilitazione mi hanno messo altro e quello non l'ho più toccato

Ecco! XD e i pesi ci sono... dietro alla tipa, sono disposti a fianco non davanti come quella della mia ex palestra XD
In realtà capisco il problema delle ginocchia, adesso col sovrappeso a cui sono disgraziatamente ritornata accucciarmi sulle ginocchia per me è un agonia come poche... però il leg presso sono sicura che mi aiuterebbe a rafforzarle... e poi come dicevo mi piaceva e aumentavo deliberatamente il peso e il numero da fare.

Uhhh la pressa XD (Leg press ) io la facevo all'inizio ma era un po' diversa perché invece del corpo si muoveva la pedana e verso l'alto. Ho smesso di farla perché mi faceva male ai ginocchi... non potevo fare il movimento completo per non gravare sulla schiena e quando appunto mi si sono aggiunti quelli mi hanno fatto smettere direttamente perché era una tortura vedermici sopra

Non ricordo come si chiamava, ma era simile a questo, mancano solo i pesi piatti e lunghi regolabili XD

Il BB lo faceva anche una mia ex amica con cui uscivo conosciuta appunto nella palestra che frequentavo XD

eh ma io ci faccio stretching andata e ritorno XD sennò sarei tutta incerottata

Quando andavo secoli fa infatti i cambi li avevo anche in abbondanza.. e anche per l'estate ipoteticamente avrei più roba... sono poco fornita per l'inverno dato che fino ad ora non ne avevo mai avuto bisogno.. comunque ho rimediato stamani


ehm... si, diciamo di si... ma per il resto c'è bisogno di un nuovo topic XD


no no, io niente fit- o cardio- a me piace proprio il body building
Mica ho capito quale attrezzo è XD

Se tornassi in palestra anch'io devo dire che mi ricorderei bene o male anch'io gli esercizi... quello che adoravo era fare fit-boxe (ho ancora i guantoni, mio fratello aveva un saccone ma lo ha portato via, uffi XD) e quell'attrezzo per le gambe, dove ci si sdraia e si fanno le flessioni con le gambe appunto avevo un limite di flessioni e di peso da sollevare, ma lo superavo sempre e aggiungevo più pesi, infatti i muscoli delle gambe erano più sodi
E anche nella palestra dove andavo io c'era una sola cyclette con schienale, ma doveva andarmi di fortuna beccarla libera

Ebbrava che ti sei beccata lo scontino

Bene,anche lo sconto,allora hai trovato il posto giusto!

Brava! E brava anche per la resistenza, io dopo il primo giorno di allenamento dopo le vacanze sono tutta dolorante!
Quella del vestiario è una bella problematica ti servono almeno un paio di cambi se no non ce la puoi fare nella stagione fredda, io ne so qualcosa, lavo roba tutti i giorni!

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Sono andata più o meno allo stesso orario ieri ma dovrò cambiare sicuramente... quando sono arrivata c'era già una ragazza sull'unica bici con schienale e iniziato insieme abbiamo anche finito insieme.. così ho dovuto usare quella da spinning e mi ci si disintegra l'osso sacro XD
Non c'era il tipo nemmeno ieri... ma finito l'allenamento (ho fatto gli stessi esercizi del primo girono ma da sola.. tanto sapevo già tutto ) l'ho aspettato una ventina di minuti ed abbiamo fatto l'affare XD
Appena l'ho visto mi sono sentita male lo conoscevo di vista.. sono molto fisionomista e anche se ce l'ho visto poche volte sapevo che era stato anche lui alla mia vecchia palestra. Quando gli ho detto che ho fatto per tanti anni palestra, giustamente mi ha chiesto dove... e io che potevo fare? Mentire? Appellarmi al diritto di privacy? XD gli ho detto dove andavo, lui ha risposto che è stato a cena con il proprietario poco tempo fa dopo 10 anni che non lo vedeva, io ho continuato dicendo che ci sono cresciuta da lui ed è finita che m'ha fatto lo sconto per l'iscrizione
Mi ha accennato qualcosa ieri, dopo avermi chiesto se avevo problemi... e poi mi ha chiesto se potevo tornare oggi invece di sabato che gli torna meglio evidentemente. Beh, ai tempi d'oro in palestra ci andavo 5 volte a settimana e facevo la scheda spezzata. Ora non ho certo il fisico ma dato che ufficialmente inizio oggi e gli esercizi saranno quasi sicuramente gli stessi XD diversi direi che ci possiamo provare.

Devo comprarmi un paio di pantaloni nuovi o anche due.... sudo come un ....ehm... porcellino (da me si dice diversamente ma non è carino ) e finché non accendiamo i radiatori non mi fanno in tempo ad asciugare.... Sono totalmente disorganizzata.... ma va????? ho dato un bello scossone alla mia quotidianità e devo ritrovare un attimino di equilibrio.... ma ci sono... un paio di settimane e mi assesto